Anemia ialah sejenis gelaja kekurangan zat besi di dalam darah yang menyebabkan penghidapnya kelihatan pucat, lemah, kurang bermaya malah selalu letih. Ibu menyusu yang menghidap anemia juga menghadapi masalah susu yang kurang, dan mungkin anak yang bermasalah berat badan.
Cara merawat anemia yang boleh dilakukan sendiri di rumah sebelum memilih untuk mengambil ubat-ubatan:
1. MAKAN MAKANAN BERNUTRISI
Makanlah makanan yang kaya dengan khasiat, mengikut saranan piramid makanan. Jauhi makanan rapu, makanan jeruk dan mengandungi bahan awet.
Pengambilan kafein juga harus dikawal bagi memastikan penyerapan yang optimum.
2. MAKAN MAKANAN KAYA ZAT BESI
Pastikan anda makan banyak makanan kaya zat besi, seperti sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan kering, bran, tiram, beras perang, lentil, kismis, prun, roti dan pasta dibuat dari tepung bijirin penuh.
3. ELAKKAN TEH & KOPI (KAFEIN)
Elakkan minum kopi dan teh (sikit-sikit tak mengapa) kerana kafein mengurangkan penyerapan zat besi.
4. MENGAMBIL SUPPLEMENT
- Vitalea merupakan multivitamin dan multimineral yang lengkap dengan zat besi.
- Vita-C membantu dalam penyerapan zat besi.
- B Complex membantu mengawal anemia.
Kunci utama untuk merawat, mengawal dan mengelakkan anemia secara alami ialah dengan membekalkan nutrien secukupnya kepada tubuh.
Dapatkan pakej untuk anemia dalam set A, dan tawaran istimewa kami bulan ini!
Nama : Norliana Mohd Diah
Email : manjakusayang@ymail.com
SMS @ Whatsapp @ Wechat : 013-2092001
Salam sayang daripada ummi Husna & Khalis
Credit to: //vitaminsemulajadi.com
.png)
